Snídaně

Avokádovo-banánový smoothie
1/2 avokáda + 1/2 banánu + 2 PL výživného-proteinového nápoje ( k zakoupení u mě, v obchodě neseženete ) + 200 ml vody = UMIXUJEME                                            Bon Appétit :-)

FRESH Banánovo-pomerančový smoothie

Smoothie je moje oblíbená snídaně na nespočet způsobů. Připravovat lze jak ovocné, tak i zeleninové šťávy s dužinou, kde zachováte veškeré vitamíny, minerály a stopové prvky. Smoothie má výbornou chuť, osvěží a doplní Vám potřebnou energii, lze jím nahradit i svačinku během dne. Velmi vhodné je i po sportu s doplněním kvalitního proteinu - jednoduše přidáním 2 PL proteinového doplňku (možnost doporučení i zakoupení u mně). Využití těchto fresh nápojů je neomezené například i k celodenní konzumaci jako detoxikační kůra k odlehčení organismu a nastartování čistění trávicího traktu. 

Použít doporučuji max. 2 druhy ovoce. Např. 1 zralý banán a 1/2 pomeranče rozmixujeme s 250 ml vody ( nebo rostlinného mléka ). U tohoto receptu se fantazii meze nekladou. Máte možnost přisypat i hrstičku semínek (slunečnice, dýně, lněné semínko i drcené, otruby, ...) a dochutit špetkou skořice, jak dovnitř, tak i na závěr na posyp. Já zakápla i cintrónkem. Dobrou chuť :-)

Královský talíř

Rozkrájíme a rozmačkáme banán na talířku. Posypeme hrstkou müsli se sušenými plody, já použila müsli i s čočkami hořké čokolády (doporučuji i Mixit). Lehce pokapeme agávovým nebo datlovým sirupem. Přidáme góji, slunečnicové semínko, vlašský oříšek, fík a kapičky medu. Luxusní zážitek :-) Moje oblíbené jídlo na nespočet variací s různými druhy ovoce a např. se sušenými fíky, s chia semínky, brusinkami atd. Dobrou chuť :-)